去死皮这一步骤 ，假如是夏天经常这样去做，保证你的脸上皮肤变得又老又厚而且会长一片的色斑。偶尔去做一下也好
，但是别太勤快 。

美容第三部分：运动 其实走路就是一种很好的运动
。运动能让人肌体不松弛，能保持夸姣的身材 ，能让人精神丰满
，由于血液轮回的加速能带走残留的物质，有淡化色斑作用 ，还能让你 的脸色看上去很健康
，最重要的是有好的身体才会有好的肌肤。

但是这种运动有一定要求，要求你收腹挺胸 ，要象一个跳舞演员
，象部队的战士一样走，当然你不一定做到那样好 ，但是最少要这样要求自己
，走路不能逛逛停停，每次走必需要在二十五分钟以上 ，这样才有效果，不能象逛街一样
，天天能以一定速度走路半小时，能走出一身微微的汗 ，保证你一整天都精神丰满
，当然别让自己走得太累，不能有太疲劳的感觉 ，长期坚持走路还能达到减肥的作用 。 最常见的空调环境中的补水 空调在制热的过程中
，不仅会抽去室
。

7. 家庭日常美白小秘诀

日常美白小窍门一：防晒是首要

不论天气阴与晴，都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害 ，这要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门
，搽防晒霜是防止皮肤晒黑 、晒伤和光老化的有力武器 。要记住每隔两三个小时还要补搽一次，才是一套完整的防晒程序
。

日常美白小窍门二：美白要全年

美白功课需要提早着手 ，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前
，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着 ，也可以慢慢白回来，而25岁之后
，肌肤更多的时候是要借助美白产品的保养，才能令肌肤恢复原有的白皙 。

日常美白小窍门三：维生素摄取对皮肤至关重要

维生素A、C
、E等 ，不仅能调节人体机能和提高免疫力
，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着 ，是不可不知的美白方法。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜
，如番茄、山楂 、橘子
、卷心菜等